من السائد أن الرغبة والقدرة على الممارسة الحميمة تقل مع تقدم العمر، إلا أن العديد من الدراسات والتجارب تؤكد أن العلاقة الحميمة لا يجب إهمالها في الكبر، وذلك لما لها من دور كبير في إنعاش الحالة الجسدية والنفسية.

نحن ترشدك من خلال السطور الآتية إلى 5 فوائد لممارسة العلاقة الحميمة في الكبر:

1 - العلاقة الحميمة تنعش القلب :

لن تفيد العلاقة الحميمة فقط في حرق السعرات الحرارية، بل ستحسن قلبك وستحميك من النوبات القلبية، فقد لاحظ الباحثون في هذا المجال أن الذين يمارسون الجنس بشكل متكرر كانت نسبة مشاكل القلب والشرايين لديهم أقل عن غيرهم بنحو 45% من كبار السن.

2 - العلاقة الحميمة تجعلك تبدين أصغر :

ذكرت إحدى الدراسات الطبية أن ممارسة الجنس ثلاث مرات أسبوعياً تجعلك تبدين أصغر من عمرك بنحو عشر سنوات.

3 - الجنس يضبط ضغطك :

ينصح من يعانون من ارتفاع في ضغط الدم بممارسة العلاقة أسبوعياً، حيث كشفت الأبحاث التي أجريت في جامعة Paisley أن الجنس يخفض ضغط الدم.

4 - الجنس يخفف آلام الروماتيزم :

هناك دراسة أمريكية تفيد بأن الذين يعانون من الروماتيزم ويمارسون الجنس بانتظام تخف آلامهم بشكل أفضل.

5 - الجنس يزيل توترك النفسي :

أثناء العلاقة يفرز جسمك الدوبامين، وهو هرمون دماغي يساعد على محاربة هرمونات الضغط النفسي، كما يفرز جسمك في هذه الأثناء هرمون الاندروفين "هرمون السعادة" وهرمون الأوكسيتوسين oxytocin الخاص بتحسين الرغبة الذي تفرزه الغدة الصنوبرية.

تابع القراءه »

تختلف نظرة كل من المرأة والرجل إلى الجنس، فالمرأة تميل للعلاقة الجنسية بسبب عواطفها وحبها للرجل الذي تزوجت به، فكلما كانت مشاعر الحب متوهجة كلما كان إقبالها على العلاقة الجنسية أكثر.

لذلك وجب تفهم الرجل لعاطفة المرأة، والتعرف على ما ترفضه في العلاقة وإحترامها ليصلا سويا لعلاقة جنسية ناجحة، فهناك 6 أمور ترفضها المرأة في العلاقة الجنسية وهي:

1 - إهمال نفسية المرأة عند ممارسة العلاقة :

فمن الهام جدا تفهم الرجل لنفسية المرأة وإدراكه لأهمية إختيار الوقت المناسب للعلاقة، فالمرأة تسعد وترتاح نفسيا عندما تلمس شعور الزوج بها ومراعاته لحالتها النفسية إذا كانت على ما لا يرام، وتقدر له ذلك.

2 - بدء العلاقة من دون مداعبات وتدليل :

إذ تفضل المرأة التدليل والمداعبات الزوجية الدافئة على الدخول في العلاقة دون أي تمهيد نفسي وحسي لها، ولأهمية الموضوع أجريت دراسة في فرنسا أكدت تفضيل النساء للتدليل والمداعيات والإحتواء من قبل الأزواج على الدخول في علاقة حميمة دون تمهيد يذكر.

3 - التعامل معها وكأنها آلة :

بحيث يتعامل الزوج مع زوجها مهملا مشاعرها وما ترغبه، وما يسعدها، ودون أن يفكر هل ستصل في نهاية العلاقة للوصول للذة الجنسية أم لا، وهذا ما ترفضه الكثير من النساء.

4 - إفصاح الزوج عن رغبته في العلاقة قولا وبخشونة :

حيث يحتد الزوج في التعبير عن حاجته لممارسة العلاقة وبطريقة تنفر الزوجة منه ومنها، وكأنها مهمة يريد إنجازها بسرعة، ويعد ذلك من أكثير مسببات فشل العلاقة الحميمة.

5.الروتين والرتابة : 

فكثير من النساء يعانين من طريقة أزواجهن لممارسة الجنس معهن، ورفضهم للتجديد، حتى أن كثير منهن يتوقعن أفعال أزواجهن في العلاقة، وهو ما ترفضه زوجات كثيرات.

6 - عدم التعبير عن المشاعر : 

فعدم تعبير الزوج لزوجته عن مشاعره أثناء العلاقة، يقفد العلاقة الحميمة روحها، وتأثيرها، فالتعبير عن المشاعر يحسن من أداء العلاقة بدرجة كبيرة، لتكون النهاية مرضية للجميع فلا تبخلوا، وجددوا المشاعر، وعبروا عنها لخلق روح جديدة للعلاقة فيما بينكم.

تابع القراءه »

كثيراً ما تتردد على ألسنة الأزواج عبارات تدل على عدم السعادة الزوجية، وعدم شعور كلا الطرفين بأنه راضٍ تماماً عن تلك العلاقة، أو بأنه لا يستمتع بها، والأسباب كثيرة ومتعددة وتختلف من حالة لأخرى.

وهناك أموراً عديدة تزعج النساء أثناء العلاقة الزوجية، حيث تم إجراء بحث موسع على عدد كبير من النساء كانت النتيجة أن أكثر العادات الجنسية التى تزعج النساء تتلخص فى أمور أساسية نجملها في الآتى:

1- طلب ممارسة الجنس

أكثر الأمور التى تزعج النساء هى أن يقوم الرجل بطلب العلاقة الحميمة من زوجته، بمعنى أن الزوج يجب أن يعرف كيف يشعر الزوجة برغبته فى العلاقة الزوجية عن طريق التلميح، ودون أن يضطر إلى التصريح فمجرد نظرة ذات معنى أو لمسة معينة، قد تكون كافية لجعل الزوجة تفهم المغزى دون أن يضطر الزوج إلى مضايقة الزوجة بطلب ممارسة العلاقة الحميمة بشكل مباشر.

2- عدم مراعاة مشاعر النساء

ليس هناك امرأة تحب أن تعامل على أنها أداة جنسية للرجل، هذا الأمر قد يخلق مشكلة كبيرة فى أي مرحلة من عمر الزواج.
لذلك على الأزواج أن يقوموا ببعض التصرفات البسيطة، التى تجعل الزوجة تشعر بأنها مازالت تحتل مكانة عالية فى حياة الزوج، كأن يترك لها ملاحظة مثيرة قبل الخروج إلى العمل، أو أن يملأ المكان بالشموع، لتفاجأ به في انتظارها عند عودتها من الخارج، الأمر فقط بحاجة الى فترات بسيطة، تضفى النشاط والرومانسية على حياتهما.

3- الزوج الصامت

المشكلة الأخرى هى أن الزوج قد يكون من النوع الذى لا يتكلم أثناء العلاقة الحميمة. هذا الصمت المطبق قد يدفع الزوجة إلى فقدان الرغبة فى ممارسة العلاقة الزوجية، أو قد يؤدى إلى فقدان الشهوة عند المرأة، فهى تشعر بالضيق إذا ما قام الزوج بإعادة نفس الكلام أثناء العلاقة الحميمة، حتى يصبح الموضوع بالنسبة لها شريطاً يعاد كل مرة أثناء العلاقة الحميمة. 

4- التكرار على نمط واحد

وعلى الجانب الآخر، تفقد الزوجة الرغبة فى الممارسة الحميمة إذا توقف زوجها عن البحث عن وسائل جديدة للمتعة الجنسية. فالزوجات يشعرن بالضيق فى حالة قيام الأزواج بممارسة الجنس بطريقة واحدة على مدى سنوات الزواج، لذلك يجب التجديد دائماً فى الحياة الجنسية بين الزوجين. والحلول لهذه المشكلة بسيطة، فالغرف فى المنزل متعددة والخيارات مفتوحة.

أكثر أسباب الخيانة الزوجية هى الملل وعدم التجديد فى العلاقة الحميمة، لذلك ينصح الرجال بالتجديد والإبداع فى الحياة الجنسية، لأن العلاقة الزوجية يفترض أن تمتد لسنوات طويلة. لذلك يجب ألا يسمح للملل بالتسرب إليها.

تابع القراءه »

 

علاقة حميمية سعيدة بينك وبين زوجك بالتأكيد ستنعكس عليكما بشكل إيجابي في حياتكما اليومية، ولكن تُري ماذا يريد زوجك منكِ أثناء ممارسة العلاقة الحميمة ؟ 
في السطور القادمة مفاتيح تساعدك علي فهم متطلبات زوجك وما يبحث عنه خلال العلاقة الحميمة:

1 - اختيار ملابس مناسبة للعلاقة : اختاري ملابس مثيرة تناسب العلاقة واحرصي علي إنتقاء كل قطعة تقومي بشرائها وحاولي اختيار ألوان يحبها زوجك.

2 - المداعبة : في الحقيقة المداعبة لا تقتصر علي ما قبل العلاقة الحميمية فقط، أو على زوجك فقط، بل عليكِ أنتِ أيضًا، حاولي قدر اﻹمكان مداعبة زوجك أثناء ممارسة العلاقة.

3 - التواصل : لا يمكن أن تغفلي الدور الكبير الذي يلعبه التواصل البصري أثناء ممارسة العلاقة الحميمة والكلمات مع زوجك، لمعرفة ما يريد لإرضاء فضوله كل ذلك يؤثر علي نجاح العلاقة الحميمة.

4- التدليك والتحفيز: أنت في حاجة دائمة إلى تحفيز زوجك خلال ممارسة العلاقة الحميمة، فالعلاقة الحميمة لا تعتمد علي شخص واحد فقط بل علي مشاركة متبادلة بينك وبين زوجك.

5 - أخبريه عن احتياجاتك باللمس : يمكنكِ مساعدة زوجك أثناء العلاقة الحممية، عن طريق إخباره بأكثر اﻷماكن التي تُثيرك باللمس وبدون كلمات، عادة سيحب زوجك هذه الطريقة.

6 - اضيفي بعض التوابل : يكون كلا الطرفين راضي بشكل تام عن العلاقة الحميمة ولكن أنتِ وزوجك في حاجة إلي كسر الروتين اليومي بإضافة بعض التوابل التي تجدد المشاعر واﻹثارة بينكما، عن طريق تجربة أوضاع حميمية جديدة أو ألعاب وعبارات وملابس مختلفة، أو الذهاب ﻹجازة قصيرة معًا.

7 - بادري بالخطوة الأولي : لا تنتظري أن يبادر زوجك بالخطوة الأولي لبدء العلاقة الحميمية، فهو أيضًا يريد أن يشعر برغبتك الكاملة به.

8 - لا تغفلي لغة العيون : لغة العيون تلعب دور كبير أثناء ممارسة العلاقة الحميمة لذالك لا تغفليها، فزوجك يفضل أن يشاهد ردة فعلك خلال وقت الجماع، أخبريه بحبك له، لاتغفلي المرح والتواصل مع زوجك جيدًا أثناء العلاقة الحميمية.

9 - حمام دافئ معًا : بعد الانتهاء من العلاقة الحميمية لا تسرعي لارتداء ملابسك، يمكنكما أخذ حمام دافئ معًا، أو الاحتضان لفترة قصيرة وتوصيل الشعور بالتقدير والحب بينكما.

تابع القراءه »

المرأة بطبيعتها إنسانة خجلة، تخشى التعبير عن رغبتها؛ حتى لا تواجه بالرفض أو عدم الاهتمام؛ لأن ذلك يحبط رغبتها الجنسية ويجعلها تفقدها بالأساس، لذا عليك أن تبدأ في الالتفات لاحتياجاتها وتحديداً في العلاقة الحميمية.
وإن كنت لم تستطع اكتشاف ذلك وحدك، نقدك لك عدة نصائح في هذا الشأن:

1- زوجتك بحاجة للفانتازيا:

هي أيضاً تمل، لذا كن مبدعاً، فكر في وضعيات جديدة وأساليب جديدة لممارسة العلاقة الحميمة معها، غيروا المكان، ليس بالضرورة أن يكون دائماً في غرفة النوم، قم بحملها وملامستها فوق طاولة السفرة، الكنبة وحتى أرضية المطبخ، اجعل كل مساحة في منزلكما تذكركما باللحظة الحميمية.

2- اصطنع وكأنك تغتصبها:

في بعض الأحيان، تحتاج منك أن تشعرها بشبقك ورغبتك فيها أكثر من مجرد ممارسة الجنس معها، تحب أن تشعر أن رغبتك تتعدى رغبتها لدرجة أنك مستعد لاغتصابها، بالتأكيد بشكل تمثيلي وليس حقيقياً، قم بتمثيل هذا الدور، ففي كثير من الأحيان عليك أن تتحلى بسيكولوجية المغتصب مع زوجتك؛ لأن كليكما سيشعر بالإثارة الفائقة.

3- ارفع معنوياتها:

تغزل بها بشكل جنوني في الفراش، بكل جزء من جسدها، وملامحها وشفتيها، تحتاج المرأة أن تفعل ذلك؛ لأنها تحب أن تشعر بأنها مغرية بالنسبة لك، فهذا سيثيرها بشكل أكبر وتتجاوب معك بشكل غير عادي في الفراش.

4- تقبيل أصابع قدمها:

نعلم أن الموضوع شديد الحساسية، ولكن هذه المسألة تثيرالمرأة بشكل كبير، في الفراش لا يوجد كرامة ولا خجل، وأي شيء من هذا القبيل ليس إذلالاً لرجولتك، بل على العكس تماماً فاستجابتك لرغبات زوجتك الجنسية دليل فحولتك، وقدرتك على إرضائها في الفراش أمر تفتخر به، ثم تذكر أن أحداً لا يرى أياً منكما، فقدم لها ما يسعدها.

5- إيقاظها صباحاً لممارسة الجنس:

لن تتخيل كم ستشعر بالسعادة إن أيقظتها ذات يوم قبل أن تذهب لعملك وطلبت منها حالاً أن تمارسا الجنس، ستقدم لك على طبق من ذهب وترجوك أن تفعل، وستسجل هذا اليوم في مذكراتها الخاصة كأسعد أيام حياتها، في الصباح يكون الجسد يقظاً وأكثر نشاطاً.

تابع القراءه »

أسرار يجب أن يدركها الرجل :

بعض النساء يعددن أن ما يردنه من الأزواج ربما تكون أسراراً لا يجب الخوض فيها؛ لعدم جرح مشاعر الرجل، لكن هذا خطأ كبير؛ لأن للمرأة حقاً في أن يعير الرجل اهتماماً معقولاً لرغباتها.. وهي تحب أن يدرك الرجل سبعة أسرار عن رغبتها بالعلاقة الحميمة، فما هي؟

أولاً - معظم النساء يقلقن على مظهرهن

قال المعهد البرازيلي في دراسته المقتضبة عن هذا الموضوع:
إن الرجال لا يعيرون اهتماماً بجهود المرأة تزيين نفسها، واستخدام الماكياج أو ارتداء الثياب، التي تثير رغبة الرجل، وكأن الأمر مفروض عليها، ودون أن يعطي الرجل قيمة لذلك.

ثانياً - الحديث الجميل قبل العلاقة

معظم الرجال يرغبون في الخوض مباشرة في العلاقة الحميمة، من دون تمهيد،وأكثر ما يثير رغبة المرأة هو الحديث الجميل، الذي يجريه الرجل، ويتطرق فيه إلى جمال زوجته وأنوثتها. والحديث الناعم الجميل بين الزوجين يقوي التناغم بينهما.

ثالثاً - العلاقة الحميمة لا تنفصل عن بقية الواجبات

العلاقة الحميمة بالنسبة للمرأة مثلها مثل بقية نشاطات الحياة اليومية، وهي لا تفصل ذلك عن بقية الواجبات، لكن الرجل يعدها ذلك الوهج، الذي يجب أن يتم تمييزه عن بقية نشاطات الحياة. فهناك رجال يتسرعون جداً في طلب العلاقة الحميمة من الزوجة، التي قد تكون مشغولة بأمر آخر لكنه يريدها أن تكون جاهزة في اللحظة، التي يحددها هو وليس هي، والمرأة لا تنظر إلى العلاقة الحميمة من هذا المنطلق أبداً.

رابعاً - الوصول للنشوة

المرأة تختلف عن الرجل من حيث الوصول للنشوة، فهي يمكن أن تكتفي بقبلة جميلة من الزوج أو بعناق، لكن بعض الرجال الذين يعدون أنفسهم فحولاً يحاولون أن يظهروا بأنهم قادرون على جعل المرأة تصل للنشوة، وإن لم تصل فإنه يصاب بخيبة أمل ويظن أن زوجته لن تعدّه فحلاً.

خامساً - الكثير من الجدية

إن المرأة لا تعتقد بضرورة أن يكون هناك الكثير من الجدية في العلاقة الحميمة؛ لأنها بالنسبة لها مراسم خاصة تتضمن حسن المزاج والضحك والمزاح، لكن هناك رجالاً لا يفسحون المجال أمام زوجاتهم؛ للتعبير عن أنفسهن قبل العلاقة الحميمة، ويخيم صمت كامل، وكأن هناك حرباً قادمة.

سادساً - المرأة لا تحب الخشونة الزائدة

أضافت الدراسة أن بعض الرجال يعتقدون أن اللمسات القوية، والحركات العنيفة تثير رغبة المرأة ولكن ذلك غير صحيح؛ إذ إن المرأة تشعر بالألم من هذه اللمسات والحركات، ولا تحب الخشونة أثناء العلاقة الحميمة.

سابعاً - اهتمام الرجل بالمرأة بعد انتهاء العلاقة الحميمة

هناك رجال يديرون ظهورهم لزوجاتهم، ويخلدون للنوم بعد انتهاء العلاقة الحميمة، ولا يعبرون ولو بكلمة مديح أو تعبير جميل عن الرضا تجاه المرأة. وهذا يعدّ من الأمور الجارحة للمرأة، التي تشعر بأنها كانت مجرد شيء تلذذ به الرجل، ومن ثم انتهى منه حتى المرة المقبلة.

تابع القراءه »

هل تعرف أن حاسة الشم هي المفتاح السحري لعلاقة حميمة ناجحة؟ وهل تعرف أيضاً أن للعطر اسلوب خاص في جذب زوجك إليك ؟ 

للمزيد من الفاصيل تابع هذا الموضوع حيث يجب عليك اختيار العطر بشكل ذكي ومتقن.

النظافة الشخصية في المرتبة الأولى:

نظافة الجسم: الإهتمام بالنظافة الشخصية من الأمور المؤثرة بشكل كبير، لهذا عليك بتنظيف بشرتك بشكل دوري بالماء والصابون المعطر قبل إستعمال أي معطر أو زيت حيث هناك زيوت عطرية للجسم بروائح مختلفة كالفواكه والزهور وغيرها، ولهذه الزيوت أثرها على تحفيز الرغبة.

رائحة الفم المنعشة : تقول الدراسات إن نظافة الأسنان ورائحة الفم النظيفة تزيدان من الرغبة الجنسية عند الزوجين ، لما لها من تأثير صحي وإيجابي.

نظافة المناطق التناسلية: لها تأثير خاص على الرغبة الجنسية وذلك لأن الرائحة الكريهة لهذه المناطق تؤدي إلى فتور الرغبة الحميمة، وربما تؤثر سلباً على الأداء أيضاً.

ملاحظة: العطور الخفيفة هي أكثر تأثيراً على إثارة الرغبة الحميمة، من العطور القويّة .

- حاولي أن تخصصي نوعاً محدداً من العطور فقط للعلاقة الحميمة؛ حتى تكون خير إشارة للرغبة الحميمة مع الزوج.

من العطور التي تعجبك :

Lady Gaga Eau De Gaga بتركيبة الحامض والأخشاب.

Chanel Chance Eau Tender بتركيبة الفاكهة الخفيفة.

Guerlain La Petite Robe Noire Eau Fraiche بتركيبة الياسمين والبتشول واللوز.

Escada Turquoise Summer بخلاصة الأناناس والفريز.

L'eau D'issey City Blossom Issey Miyake بخلاصة الأزهار والأخشاب .

Le Parfum Resort Collection Elie Saab بخلاصة التين والعنبر والياسمين .

Givenchy Absolu D Oranger بخلاصة الفانيليا والبخور .

Tom Ford Jasmine Rouge بخلاصة الياسمين والزنجبيل والقرفة.

تابع القراءه »

عزيزي الزوج هل تعلم ان معظم الزوجات يعشقن بعض الأمور الصغيرة التي قد تغيب عن ذهن الزوج .. أثناء اللقاء الحميم.

إليك بعض الإرشادات التي تجعل العلاقة الحميمة أكثر متعة وتناغماً بينكما:

1 -  حاول التعرف إلى التكوين البسيط للجهاز التناسلي عند المرأة (يمكن ذلك من خلال مراجعة بعض الكتب المتخصصة في طب النساء والتوليد، وهي متوافرة في جميع المكتبات وباللغة العربية) هذا بالتأكيد سيجعلك تعرف عدة أمور منها على سبيل المثال:

- النقاط الحساسة في جسد المرأة والتي تساعد كثيراً في عملية الإثارة الحميمة، منها ما هو موجود أسفل الرقبة، الحلمتان، أسفل البطن، داخل أعلى الساق.

- تساعدك أيضاً على معرفة المناطق الأكثر حساسية داخلياً، مثل نقطة (ج)، وهي أكثر منطقة حساسة داخل الجهاز التناسلي عند المرأة.

2 -  هل تعلم مدى مفعول الكلمات الرقيقة على الزوجة أثناء اللقاء الحميم فلها تأثير لا يوصف، فضع ذلك في الاعتبار.

3 -  تكره المرأة توجيه النقد المباشر لها فيما يتعلق بموضوع زيادة الوزن أثناء العلاقة الحميمة، اترك مناقشة مسألة الاهتمام بالمظهر لوقت خارج اللقاء الخاص.

4 -  من الأمور التي تجعل الزوجة أكثر رغبة في الإبداع في العلاقة الحميمة أن تشكرها بعد انتهاء اللقاء، ولا تتردد في تذكيرها بمدى تفاعلك الإيجابي فيما بعد.

5 -  استمر في الحفاظ على قدسية العلاقة الحميمة بكتمان أسرارها بكل ما فيها من سلبيات وإيجابيات، وإلا لماذا خلقت الجدران والأبواب أليست لحمايتها؟.

6 -  إهمال المظهر والرائحة غير المحببة التي تصدر من الجسم خاصة المناطق الحساسة تعدّ العدو الأول لنفور الزوجة، حتى لو لم تشتكي لذلك كن حريصاً على نظافتك الشخصية ولا تنس العطر والكريم والحلاقة ومالها من مفعول ساحر على الأداء الحميم.

7 -  اجعل اللقاء الحميم عملية مشاركة بينكما، واحرص على أن تستمتع زوجتك وتصل إلى مرحلة الرضا تماماً مثلما تريد ومن دون تمثيل.

تابع القراءه »

يعشق الرجال المرأة «المبدعة» في العلاقة الحميمة، فقد لا يهمه كثيراً أن تكون زوجته مشهورة أو معروفة اجتماعياً وإعلامياً، وإنما يهمه قدرتها على التوافق الجنسي، والذي يجعله يشعر بأهميته في الحياة الزوجية.

واسمحي لنا أن نقدم بعض النصائح لحياة جنسية أكثر متعة وتناغماً بينكما:

1- من الأساسيات المهمة أن تعرف الزوجة مدى حدود ورغبات الزوج في العلاقة الحميمة، وليس عيباً أن تناقشيه في هذا الأمر، والتعرف على ما يحب وما لا يحب في العلاقة الزوجية، مع التعبير أيضاً عن رغباتك وما تحبينه فيها.

2- هل تعلمين أن النظافة نصف الجمال... فاحرصي على الاهتمام بالنظافة الداخلية «في المناطق الحميمة» بقدر اهتمامك بنظافة البيت والمظهر، فليس هناك أسوأ من رائحة غير جيدة تنبعث أثناء اللقاء الحميم، ويمكن الاستعانة بطبيبة النساء والتوليد لعلاج بعض الالتهابات التي قد يصدر عنها بعض الروائح غير المرغوبة.

كما أن رائحة الفم للزوجين تعد من الأمور التي قد لا نلتفت إليها كثيراً أثناء العلاقة الحميمة، «ضعي بعضاً من حبات النعناع المنعش بجانب الفراش؛ لاستعمالها عند الحاجة».

3- يجب معرفة مراحل الإثارة والتغيرات الفسيولوجية عند الرجل. فمن الأمور التي قد تفسر خطأ عند بعض الزوجات ما يتعلق بالفترة التي تلي القذف عند الرجل، وهي ما تعرف بفترة الكمون «لا يحدث فيها أي إثارة جديدة».

4- معظم الرجال يستحسنون الحديث «الحميم» أثناء العلاقة الحميمة، فلا تكوني صامتة، وتشجعي على التحدث معه عن مشاعرك، واستجاباتك الخاصة أثناء اللقاء.

5- من الأمور السلبية التي قد تمارسها بعض الزوجات مبدأ «المقايضة»؛ أي أنها تطلب ثمناً محدداً للسماح للزوج باللقاء الحميم. فأرجو أن تنتبهي لخطورة ذلك.

تابع القراءه »

منذ الأزل ارتبطت العلاقة الحميمة بالطعام، فإن شعرتم بأنَّ حياتكم العاطفيَّة مفقودة اعلموا أنَّ هنالك أطعمة تثير الرغبة وترفع من الحرارة والعاطفة. 
وهنالك بعض الأطعمة التي يجب أن يتجنبها الرجل للمحافظة على صحته وكفاءته وعلى نسبة التيستستيرون الموجود لديه وعلى نسبة الحيوانات المنويَّة.

• أغذية تزيد من رغبة الزوج وتشعله ناراً !

1 ـ  الأطعمة الغنيَّة بالفيتامين «سي» وأكسيد النايتريك، ومن أهمها الرمان الغني بالمواد المضادة بالأكسدة وله دور في التقليل من الالتهابات وتنشيط الدورة الدمويَّة.

2 ـ  كوب من شراب الرمان الطازج لمدَّة شهر يزيد الطاقة ويحمي من خطر الاصابة بسرطان البروستاتا وأمراض القلب.

3 ـ  أثبتت الدِّراسات أنَّ البطيخ يحتوي على السيترولين الذي يحفز إنتاج الأرجنين، وهو من الأحماض الأمينيَّة وينشط الدورة الدمويَّة ومحفز قوي للطاقة الجنسيَّة.

4 ـ  المكسَّرات النية واللوز.. الغنيَّة بالمعادن المهمَّة للصحة الجنسيَّة مثل السيلينيوم وفيتامين «هـ»، والزنك، إضافة للزيوت غير المشبَّعة التي تحمي الشرايين في الجسم.

5 ـ  السبانخ ومعظم الأوراق النباتيَّة الخضراء مثل الجرجير والهندباء فهي غنيَّة بالفيتامين «هـ»، والزنك. والزبيب لتنشيط الدورة الدمويَّة وزيادة الطاقة في الجسم.

6 ـ  المأكولات البحريَّة والأسماك بأنواعها تعدُّ بمثابة منشطات طبيعيَّة ومن أهما السلمون، والمحار والجمبري.

7 ـ  حبوب بذر الكتان، واللقطين، ودوار الشمس وغناها بالأوميغا3 والزنك تساعد على تنظيم هورمونات الجسم وزيادة معدل التستيرون في الجسم.

8 ـ  البهارات والتوابل الحارة تزيد من تدفق الدم ويزيد هورمون الأندورفين في الجسم.

9 ـ  الشوكولاتة الداكنة تعدُّ من الأغذية المفيدة لتحسن النفسيَّة، والتخلص من الضغط النفسي، فهي تعمل على زيادة هورمون السيروتونين، هورمون السعادة وتنشيط الجسم.

10 -  الحدِّ من التدخين والكافيين هي التي تلعب دوراً كبيراً في تحسين الرغبة.

• أغذية تقلل من رغبات الزوج !

1 ـ  البطاطس المقليَّة. تعرقل حركة الدم في الأعضاء الحميمة، لتشبعها بالدهون والملح.

2 ـ  الهوت دوغ : يحتوي على نسبة دهون مرتفعة تؤثر سلباً في مجرى الدم ما يحدّ من الإثارة ويكبحها، بالإضافة إلى تقليص شرايين الأعضاء الحميمة.

3 ـ  الصودا : تزيد الصودا الغازات في البطن، وتخفض الصودا معدل التستوستيرون، وعدد الحيوانات المنويَّة فتخفق عمليَّة الانتصاب لدى الرجل. 

4 ـ  الكافيين ومشروبات الطاقة : كثرة الكافيين ومشروبات الطاقة تؤدي إلى طاقة سريعة، لكن مفعولها يؤثر سلباً في الرجل وقد تؤدي إلى نقص الخصوبة.

5 ـ  علكة النعناع : على الرغم من أنَّ حاسة الشم من أهم الحواس للجسم، لكن العلكة تؤثر سلباً في نسبة التستوستيرون عند الرجل وتؤدي إلى انخفاض الشهوة الجنسيَّة لديه.

6 ـ  الأطعمة المعلبة : تحتوي على نسبة كبيرة من الصوديوم الذي يضاعف حجم الغازات في المعدة ما يؤدي إلى فقدان الرغبة، لذا يفضل غسل الأطعمة قبل استخدامها.

7 ـ  السكريات والحلويات : تؤثر سلباً على خصوبة الرجل وبخاصة الأطعمة المكرر فيها السكر، وينصح بتجنب تناول الآيس كريم لاحتوائه على نسبة عالية من السكر.

تابع القراءه »

أطباء الصحّة الجنسيّة يؤكّدون أنّ دفء العلاقة بين الزوجين يذيب الاكتئاب والتوتّر والقلق النفسي، مضيفين أنّه إلى جانب الآثار النفسيّة الجيّدة، يساعد النشاط الجنسي على حرق السعرات الحرارية التي قد يتقاعس الجسم عن حرقها بفضل التقدّم في العمر، ناهيك عن فوائده الصحيّة العديدة...

1 -  العلاقة تحرك العضلات : العلاقة الحميمة لها تأثير التمارين الرياضيّة. فقد أشارت الدراسات إلى أن الإتصال الحميم الذي يدوم لفترة 20 دقيقة يسمح للجس بحرق 200 وحدة حراريّة أي ما يعادل نصف ساعة من ممارسة رياضة كرة المضرب أو الهرولة لمسافة كيلومتر ونصف...

2 -  الأحتضان لصحة أفضل : أظهرت الدراسة أن الحنان والأحضان يساعدان على سرعة الشفاء من المرض. فهما يؤدّيان إلى ازدياد مستويات هورمون "الأوكسيتوسين"، الذي يسمّى هورمون الارتباط، ويقلّل من ارتفاع ضغط الدم و أمراض القلب.

3 -  لعضلات قويّة ومرنة : العلاقة الحميمة تحرّك كل العضلات وتمكّن القلب من العمل بشكل فعّال. بالاضافة الى أنّ رفع الساقين خلال العلاقة ينشّط الدورة الدمويّة فيعود الدم باتّجاه القلب بشكل أسرع، فتشعر المرأة بخفّة في ساقيها تدوم لساعات.

4 -  بشرة مشرقة متوّهجة : في العلاقة الزوجيّة يتفاعل القلب فتتسارع نبضاته مما يسبّب تنشيط الدورة الدمويّة فيتدفّق الدم نحو الأطراف. وتنعكس النتيجة على البشرة فتغدو مشرقة ليصحّ القول أنّ الحب يجعل النساء أجمل. كما أن إفراز الأوستيريجين لديهنّ، يسهّل جريان الدم نحو الجلد، ويزيد من إنتاج الكولاجينات الطبيعيّة، ممّا يجعل البشرة أجمل وأكثر نعومة وليونة. 

5 -  فتح مجاري التنفّس والحفاظ على الجلد : العرق الناتج عن العلاقة ينظّف فتحات الغدد العرقيّة، ويجعل الجلد لامعاً. كما أن ممارسة العلاقة يساعد على فتح مجاري التنفّس وخصوصاً الأنف المزكم. والعلاقة تعتبر هنا دواء للرشح والحساسيّة .

6 -  الحد من الألم : العلاقة الحميمة تخفّف من الألم بسبب فرز الجسم للأندورفين أو ما يعرف بهورمون السعادة وهي تزيد من قدرة الجسم على تحمّل الألم تصل حتى درجة 70 % خلال فترة بلوغ المتعة. كما أنها تشكّل دواءً فعّالاً للتخلّص من الصداع. 

7 -  تحسّن نوعيّة النوم : يسترخي الزوج بشكل أسرع من المرأة بعد العلاقة، ويعود السبب بذلك إلى الإنحلال السريع للتشنّجات العضليّة فيستسلم إلى النوم بسرعة... أمّا المرأة فينتظم جهازها العصبيّ تدريجيّاً وتستسلم إلى النوم بشكل بطيء، كأنّها تناولت حبّة دواء مضادة للإكتئاب.

تابع القراءه »

هناك بعض الأشياء البسيطة التي يمكنك أن تقوم بها لتزيد من المتعة التي تحصل عليها الزوجة بالعملية الحميمية 

1)           النظافة الشخصية: الأمر لا يتوقف عند الاستحمام أو تنظيف الجسد بشكل مباشر، بل يفضل تهذيب الشعر الزائد في الوجه أو الصدر وإزالة شعر العانة والابطين، وغيرها من علامات النظافة الشخصية التي تعمل على زيادة متعة المرأة.

2)           الثقة بالنفس: وهو أمر حيوي وصحي جدا في العلاقة بين الزوجين فيجب أن تكون واثقا في قدراتك وفي نفسك، وواثق من قدرتك على إمتاعها، حينما تصل لتلك النقطة فسوف تستمتع زوجتك حقًا.

3)          العطف والحنان على الزوجة وهي تعمل مفعول السحر في العلاقة بين الطرفين، وتزيد من متعتها عندما تشعر بحنان الرجل وقوته تجاهها، حتى ولو من خلال بعض الكلمات البسيطة التي تعبر عن ذلك الحنان.

4)           سحر الحب: لا يمكن أن تتم عملية جنسية حميمية بين الرجل والمرأة دون مشاعر حب حقيقية بين الطرفين وليست مجرد مشاعر باهتة أو حتى مجرد مشاعر روتينية تقليدية فسحر الحب حتما سيزيد من المتعة لدى الطرفين.

5)          الولاء للزوجة ومحاولة إظهار كامل الحب والمودة والالتزام الاخلاقي لدى الطرفين يزيد من متعة العلاقة، فهي ستشعر أنها لك كاملة، وهو سيشعر بالمثل ما يجعل العلاقة أفضل بين الجانبين.

6)          البراعة: لا تقلد الآخرين ولا تكرر نفسك بنفس الأوضاع التقليدية وحاول تغيير الأوضاع كل فترة منعا للملل، وزيادة في المتعة.

7)          الحديث أثناء العلاقة الجنسية مهم جدا وقبلها وبعدها أيضا وهو يدفع في اتجاه زيادة المتعة الجنسية بين الجانبين.

تابع القراءه »

 هناك بعض الأخطاء أثناء العلاقة الجنسية قد لا تلقي لها بالاً لكنها تعتبر سببا في رتابة و فتور العلاقة الزوجية..ستعرض الأخطاء التى قد تقع فيها  و كيف التخلص منها و تحويلها الى سلوكيات إيجابية تزيد من سعادة اللحظات الخاصة!

الخطأ الأول : تعتقد بعض السيدات أنه ليس من اللائق أن تطلب من زوجها العلاقة الزوجية. و يرجع أساس هذة المشكلة إلى إعتقاد خاطئ أن النساء أقل اهتماماً بالعلاقة الجنسية من الرجال. ومع شعور الرجال أنهم من يطلب العلاقة الزوجية دائماً ، يظهر لديهم بالتدريج إحساس بعدم الرضا و عدم الإشباع . و يرجع ذلك إلى حاجة الرجل إلى الشعور أنه مرغوب فيه من شريكته . 

الحل لهذة المشكلة : يجب أن يكون لدى المرأة الشجاعة لطلب العلاقة من زوجها تأكدى أن زوجك سيقدّر هذا كثيراً و سوف يكون له تأثير إيجابى على معنوياته

الخطأ الثانى:  كثير من السيدات يتبادر الى ذهنها الوزن الذى اكتسبته مؤخراً و كيف سيبدو تأثير ذلك على جسدها أمام زوجها ، أو مساحيق التجميل على وجهها و كيف ستبدو إن لم تحافظ على بشرتها . و مشكلة هذا الخطأ أنه لا يؤثر فقط على الشريك ، لكنه فى المقام الأول يمنع المرأة من الشعور بالإستمتاع المفترض حدوثه فى هذه اللحظات الخاصة . حسناً ، كبداية يجب أن تعرفى أن نصف ما يشغل بالك بشكل مظهرك ، لن ينتبه له زوجك من الأساس إذا استطاعت الزوجة إظهار الحماس و الحب و الطاقة الإيجابية أثناء اللحظات الخاصة. 

الحل لهذة المشكلة : لا تقلقى بشأن مظهر بطنك و وزنك ، إقلقى بشأن القدر الذى تظهريه لزوجك من الحماس و الحب و الرغبة المتبادلة بينكما . 

الخطأ الثالث : أعتقد أن الجنس للرجال تسلية فقط : تعتقد بعض النساء أن الجنس للرجال مجرد رغبة جنسية تحتاج للإشباع ، و أن الأمر بالنسبة لهم لا يتعدى قضاء الوقت . هذا الإعتقاد خاطئ حيث أنه بالنسبة لكثير من الرجال تمثل العلاقة الحميمة مع شريك أشياء أكبر بكثير من مجرد علاقة جنسية . 

الحل لهذة المشكلة : إمسحى من عقلك هذا المعتقد الخاطئ و أعطى الإهتمام الكافى للنواحى الرومانسية و العاطفية فى علاقتك الحميمة 
الخطأ الرابع : ربما يكون الشباب لديهم استعداد أكبر لأقامة علاقة جنسية فى أى وقت ، لكن الأمر مختلف بالتأكيد مع الرجال الكبار المحملين بكثير من الهموم الملقاة على عاتق الرجل قد تكون سبباً فى أنخفاض مؤقت لرغبته الجنسية. 

الحل لهذة المشكلة : أن يكون لدى الزوجين حسن تقدير لظروف كل منهما و أن يستقبلوا عدم إهتمام الشريك بإقامة علاقة الأن بأنه مجرد وضع مؤقت بسبب بعض الضغوط .   

الخطأ الخامس : الكلام المباشر عن الجنس ، عما نريده  و ما يزعجنا ..  يكون غير مريح ، حتى مع شريك حياتك، هذا أمر طبيعى و مفهوم . لكن عدم الراحة فى هذا الحديث لا يعنى وجود حل بديل ، الحديث المباشر هو الحل لمشاكل العلاقة الحميمة و كيفية جعلها أفضل للشريكين .

الحل لهذة المشكلة : حاولى فى حديث مع زوجك أن تتحدثى عن أشياء إيجابية فى  علاقتكم و فى وسطها اذكرى شئ يزعجك و تريدين تغييره . فى الغالب سوف يستمع زوجك جيداً لكلامك 

الخطأ السادس : من الطبيعى بعد فترة من الزواج ، أن يحاول الزوجان التغلب على حالة الممل التى تبدأ فى التسرب لحياتهم الجنسية . قد يقترح زوج أضافة بعض التجديدات فى العلاقة الحميمة لكن لا يكون ذلك على حساب رضائك عن نفسك أو متعتك الخاصة .

الحل لهذه المشكلة : تقبلى التجديد و لكن ليس على حساب راحتك الشخصية . حاولى مع زوجك إبتكار طرق مميزة لتجديد علاقتكم الحميمية  .

تابع القراءه »

نقدم في ما يأتي بعض الإرشادات للمتزوجين حديثاً من أجل أن يحصلوا على علاقة حميمة متناغمة وممتعة تضفي على حياتهم المزيد من المحبة والاستقرار

نصائح للزوجة : 

 عزيزتي العروس تعتمد الحياة الجنسية على عنصرين مهمين، هما الجانب الجسدي والجانب العاطفي، وإذا بدأت هذه العلاقة بطريقة إيجابية تصبح أكثر متعة للطرفين، أما إذا حدث فيها ما يعكرها فقد يشكل ذلك حاجزاً يصعب التخلص منه مستقبلاً

 أهم ما يجعل الرجل مرتاحاً أثناء الجماع في شهر العسل هو الشعور بالتلقائية، بعيداً عن القوانين، وافعل ولا تفعل حتى لا تسبب لكما أي إزعاج

 النظافة الشخصية، خاصة في المنطقة الحساسة لديك، مهم جداً الاهتمام بها، ولا تكتفي فقط باستخدام العطور فيها. احرصي على غسل المنطقة وتجفيفها جيداً، وتغيير الملابس الداخلية دائماً.. لا تزعلي، فهذا ما يريده الزوج

 معظم الأزواج لا يميلون إلى الماكياج المبالغ فيه. تزيني بأناقة

 يعشق الرجل «الحديث الحميم» أثناء الجماع، فلا مجال للخجل

 العطور الناعمة مثيرة جنسياً لمعظم الرجال. جربي أن ترشي بها الفراش وملابس نومك، وأيضاً ملابس نومه وفوط الحمام

 الرجل يعشق الاكتشاف، فحاولي إظهار بعض مفاتنك، ودعيه يقوم بالباقي

نصائح للزوج:

 لا توجد امرأة واحدة لا تعشق الدلال. دللها قبل العلاقة الحميمة وبعدها

 الاهتمام بالنظافة الشخصية هي النصيحة الذهبية التي أوجهها لكل زوج في أي مرحلة عمرية، ومهما مضى على زواجه فلا شيء يقتل المشاعر أكثر من الرائحة الكريهة

 متى آخر مرة قلت لزوجتك «حبيبتي»؟ نادها دائماً بأحب الأسماء إليها

 غرفة النوم لا تعني الفراش والسرير. حاول تجديد أماكن إقامة اللقاء الحميم. هل يمكن أن تستضيفها في فندق ولو ليوم واحد؟

 لا تتردد في طلب المشورة الطبية إذا كنت تعاني من أي مشكلة في العلاقة الحميمة، مثل القذف المبكر، والذي يمكن أن يحدث في بدايات الزواج، ويمكن علاجه بيسر

 ما يحدث في غرفة النوم له قداسته، فلا يمكن أن تبوح به لأحد، وهو من الأمور التي تزعج الكثير من الزوجات.

 لا تستمع لأي من نصائح الأصدقاء بأخذ المقويات الجنسية؛ فهي قد تؤثر سلباً

معظم الشباب المتزوجين حديثاً يكون لديهم نوع من قلق الأداء، فلا داعي لأن تبحث عن حل لدى غير المختصين. زوجتك أفضل مساعد في مثل هذه الحالة

تابع القراءه »

ليست النشوة الجنسية النسوية عملية فيزيائية فحسب بل هي تجربة حسية كبيرة
لذا، عندما ترغب المراة بالاحساس بالنشوة، عليها ان تكون مطمئنة، هادئة وامنة.
فقد اثبتت العديد من الابحاث ان النشوة الجنسية النسوية لا تنبع من الاثارة الفسيولوجية فحسب، التي تعتبر ثانوية، وانما تحدث في الدماغ اولا. لهذا السبب من الصعب على عدد ليس بالقليل من النساء بلوغها.

هناك نوعين من النشوة عند المراة :

النشوة البظرية: يهدف البظر لامتاع المراة ويحتوي على ما يزيد عن ثمانية الاف طرف عصبي، وعندما تتم اثارته، تتوسع اوعيته الدموية، يمتلئ العضو التناسلي بالدم، وتشد عضلات الحوض. يقوم الدماغ بترجمة هذه العملية على انها اثارة جنسية.

تتكون النشوة البظرية من عدة ذروات، وهي تجربة تختلف من امراة الى اخرى.

يمكن بلوغ الذروة لدى النساء باستعمال التيار المائي عند الاستحمام. اخريات عن طريق الامتاع الذاتي بالمداعبة، اللمس او الاستمناء وضمن العلاقة الجنسية مع الزوج. كلما ازدادت الاثارة ياخذ محيط البظر بالترطب، يصبح البظر احمر اللون ومنتفخا، وفي نهاية الامر تكون النشوة المرجوة.

نشوة جنسية اخرى: هي نشوة نقطة جي (G point). هذه النقطة في الواقع، عبارة عن مكان صغير مكون من اطراف عصبية الذي يقع في منطقة تبول المراة. يمكن الاحساس بالاثارة في هذه النقطة بطريقتين. الاولى، عن طريق الايلاج والثانية عن طريق اثارة نقطة معينة في المهبل. الغريب في الامر ان الباحثين غير متاكدين من وجود هذه النقطة من الاساس، ولكن من المعروف ان هناك نساء اكثر حساسية من غيرهن في المهبل، وعلى هذا فهن يشعرن بالاثارة بشكل افضل.

للاحساس بالنشوة في نقطة جي، يجب ان تكون المراة مستثارة قبل ذلك بالنشوة البظرية او بالمداعبة المسبقة مع الزوج. عندما تكون المراة مستثارة، تنتا نقطة جي عن المهبل. عندها تستطيع المراة الاستلقاء على ظهرها، وتطلب من الرجل الايلاج. من المهم ذكره، انه في بعض الاحيان يتسبب هذا الشعور للمراة بالرغبة في التبول، هذا الامر طبيعي، حتى انه يعتبر اشارة الى ان الرجل يقوم بعمله بالصورة الصحيحة. اذا ما كانت المراة مسترخية ومطمئنة، يكون هذا الشعور عابرا. احيانا تنهي المراة نشوتها بسائل شفاف ليس له رائحة.

تابع القراءه »

الثقة بالنفس هي أهمّ عامل لإسعاد الرجل خلال العلاقة الحميمة والتي تبثّ فيه الطاقة والإندفاع لارضائكِ. أن تتكلّمي مع زوجكِ خلال وقتكما الحميم أمر مهم جداً، ولكن هذا لا يعني الكلام عن المشاكل والهموم لكن التعبير له عن أدائه الجيّد. يعشق الرجل أن يسمع عبارات مشجعّة ومادحة له، لذلك نقترح عليكِ مجموعة من العبارات التي يمكنكِ أن تقولينها حسب مدى جرأتكِ، حتى إن كنتِ خجولة! عبارات تقولينها خلال، قبل وبعد العلاقة.

1.لقد حلمت بهذا الأمر الأمس دعنا نطبّقه اليوم

2.أفكّر طيلة اليوم بك ولا أستطيع التركيز على العمل

3.كلّ مرّة وكلّ علاقة هي الأفضل

4.أشعر أنني امرأة مثيرة بين يديك

5.تملك قوام تثيرني

6.أريد أن أكون لك الليلة

7.أشعر بالرضى الكامل

8.ما هو هذا العطر المثير الذي تضعه؟

9.لا تتوقّف عن إسعادي

10.لا بأس بأن توقظني خلال نومي إذا شعرت بالرغبة بالقيام بعلاقة جنسيّة

11.قلّ لي ما تحبّ وبماذا ترغب

12.ما رأيك بتجديد شهر عسلنا

13.ما رأيكِ أن نقوم بالعلاقة خارج غرفة النوم

14.سأرسل الأولاد عند جدّتهم الليلة

15.هل تعلم أنّك أقوى رجل في العالم!

16.تبدو مثير جداً في هذه البزّة لا أستطيع الإنتظار كي تعود من العمل

17.هل تريد تجربة هذه الوضعيّة الجديدة؟

18.لقد حضّرت الحمام الساخن هل تريد الإنضمام؟

19.لا أستطيع فكّ الفستان من الوراء هل تساعدني؟

20.أحبّك جداً!

تابع القراءه »

بعيداً عن الفياجرا بسمعتها المعروفة إكتشف الآن 12 طعام له نفس تأثير الفياجرا علي حياتك الحميمية..

بعيداً عن الفياجرا بسمعتها المعروفة وضررها المعروف لبعض الناس و بغرض أن نحصل على حياة حميمية سعيدة ,ستجد في هذه المقالة ما هو بديل أفيد وأنفع وأصح جسدياً وذلك عن طريق غذائك فالطعام برائحته وطعمه وشكله من أهم العوامل المثيرة للعواطف ,وتعتبر بعض الأطعمة من المحفزات للعواطف والتى تساعد على تدفق الدم للأعضاء التناسلية فتحسن من الأداء وتزيد من المتعة, ومن أهم الأغذية الغنية بالفيتامينات والمعادن التي تساعد علي إفراز الهرمونات الجنسية وتنشيط الدورة الدموية في الجسم لتصل لكافة الاعضاء. 

1. العسل : يحتوي العسل على العديد من الفيتامينات والأملاح المعدنية ومضادات الأكسدة. 

2. الشيكولاته: فقد أثبتت البحوث أن المرأة التي تتناول جرعة يومية من الشيكولاته يكون لديها رغبة جنسية أكثر, فتحتوي الشيكولاتة على phenylethylamine التي تحفز من إنتاج هرمون السعادة والذي يفرز تلقائياً أثناء ممارسة الجنس وتوجد تلك المادة بنسبة أكثر في الشيكولاته التي تحتوي علي نسبة عالية من "الكاكاو " و "الشكولاته الغامقة". 

3. الإفوكادو: وهو غني بنسبة عالية من الدهون الغير مشبعة ونسبة قليلة جداً من الدهون المشبعة مما يجعله مفيد جداً لصحة القلب والشرايين وبالتالي يساعد علي تدفق الدم للأعضاء التناسيلة. 

4. اللوز: يعتبر اللوز من المحفزات الجنسية ويحتوي علي العديد من الأملاح المعدنية الهامة للصحة الجنسية كالزنك والسلينيوم وفيتامين 

5. الفراولة: اللون الأحمر وحده معروف بالإثارة, بالإضافة إلي أن الفراولة غنية بحمض الفوليك أسيد ومجموعة فيتامين E

6. المأكولات البحرية: يعتبر المحار أقوي المصادر للزنك المسؤول عن زيادة الرغبة الجنسية, بالإضافة للأنواع البحرية الأخري الغنية بالأوميجا 3 والفسفور الذي يساعد علي تنشيط الدورة الدموية. 

 7. الجرجير: يحتوي علي العديد من الأملاح المعدنية والفيتامينات ومضادات الأكسدة والتي تمنع إمتصاص بعض الملوثات البيئية التي تقلل الرغبة الجنسية. 

 8. التين: وهو من أكثر أنواع الفواكه المثيرة للرغبة الجنسية, ويحتوي علي نسبة عالية من الألياف الطبيعية المفيدة لصحة القلب والتدفق الدموى للأعضاء التناسلية. 

9. الموز: يحتوي الموز علي ألياف طبيعيه بالإضافة إلي إحتوائه علي نسبة عالية من الأملاح المعدنية ويعتبر مصدر هام للبوتاسيوم والفسفور والماغنسيوم. فى نهاية هذا المقال نتمنى لكم قضاء أوقات هادئة وممتعة من خلال حياة جنسية صحية ومن خلال نظام غذائى متوازن يحقق لك ما تحلم به ونصيحتنا الأخيرة اهتم بنظامك الغذائي تنعم بحياة جنسية سعيدة.

تابع القراءه »

في الماضي كان الحديث عن المواضيع الجنسية يدور خلف أبواب مغلقة بسبب السرية ولكونه من المحظورات التي عادة ما تسدل ستائرها السوداء على مجتمعنا، ولا تقتصر الحياة الجنسية على التفريغ الوظيفي الطبيعي، لكنها تتضمن أيضا تدعيماً لمشاعر التفاهم والألفة والمودة.

ورغم أن الجنس والحديث عنه لا يزال تابوهاً مقدساً ممنوع الإقتراب منه في مجتمعنا العربي، إلا أنه من الجدير بالذكر ما كشفه الجهاز المركزي للتعبئة والإحصاء المصري عن إرتفاع نسبة الطلاق في مصر لتصل إلى أكثر من 75 ألف حالة طلاق فى عام 2012. وأشار التقرير إلى وقوع حالة طلاق كل 6 دقائق، وأن هناك 88 ألف حالة طلاق تحدث كل عام. ورصدت الإحصاءات 240 حكماً بالطلاق، تصدر كل يوم في محاكم الأحوال الشخصية.

وطبقا لأحدث إحصاء سكاني تم إصداره مؤخراً، فإن النسبة الأكبر من حالات الطلاق تقع بين المتزوجين حديثاً، حيث تصل نسبة الطلاق في العام الأول 34% ، بينما تقل النسبة إلى 21.5 % خلال العام الثاني من الزواج.

وتعد المشكلات الجنسية أحد أهم أسباب الطلاق وانهيار الحياة الزوجية في مصر والشرق الأوسط. ورغم أن الطلاق يكون في كثير من الحالات ترجمة عملية لعدم إهتمام الطرفين بأن يتمتعا بحياة عاطفية أو جنسية سليمة، إلا إنه من النادر أن يذكر المطلقون أو من يعانون من مشكلات في حياتهم الزوجية الأسباب الحقيقية وراء الانفصال، وعادة ما يتخفون وراء أسباب مختلقة، مثل البخل، الملل والروتين أو سوء الطباع.

وكان قد أشارت الدراسات التي أجرتها الجمعية العربية للصحة الجنسية، أن 98% من الرجال غير راضين بصورة تامة عن حياتهم الجنسية في حين بلغت النسبة 96% لدى السيدات.

لذا فإن المصارحة والحديث عن المشاكل الجنسية بين الزوجين، وحلها بشكل منطقي ومعقول يعد بمثابة مفتاح لإقامة علاقة جنسية قوية بينهما، لأن السكوت عن المشاكل الجنسية قد يهدد الزواج، ويؤدي إلى الإنفصال.

ومن الضروري التحدث عن المشاكل الجنسية عندما لا تكون هناك مشاكل أخرى أكثر تعقيداً، مثل غياب التفاهم، مشاكل الأطفال، أو وجود أزمات أخرى كالوضع المالي الصعب.

ويُفضل أيضاً مناقشة تلك المشاكل فى مكان ووقت محايد مثل أثناء تناول العشاء خارج المنزل، وحينها يجب تجنب الإنتقاد والبدء بذكر النواحى الإيجابية في شريك الحياة، وعدم التركيز على السلبيات، ثم الإشارة إلى الإحتياجات الجنسية.

تابع القراءه »

أظهرت دراسة جديد أن :

الرجال يفكّرون بالجنس 34 مرة كل 24 ساعة،
في حين تفكر فيه النساء 18 مرةكل 24 ساعة،ووجدت الدراسة، التي اجرتها جامعة أوهايو ونشرتها صحيفة "ديلي ستار" البريطانية، أن النساء يفكّرن في الجنس كل 51 دقيقة في اليوم، في حين يشغل الجنس عقول الرجال كل 28 دقيقة وبمعدل مرتين تقريباً أكثر من النساء

وذكرت الدراسة إن النساء يفكّرن في الجنس 18.6 مرة في اليوم أي مرة كل 51 دقيقة باستثناء فترة النوم لثماني ساعات، فيما يفكّر فيه الرجال 34.2 مرة في اليوم وبمعدل مرة كل 28 دقيقة.

وأضافت الدراسة، التي طلبت من المشاركات والمشاركين تسجيل عدد المرات التي يفكرون فيها بالجنس والطعام والنوم كل يوم، أن النساء يفكّرن بالطعام 15.3 مرة في اليوم وبمعدل مرة كل 62 دقيقة، وبالنوم 13.4 مرة وبمعدل مرة كل 72 دقيقة.

وأشارت إلى أن الرجال يفكرون بالطعام 25.1 مرة في اليوم وبمعدل مرة كل 38 دقيقة، وبالنوم 20 مرة في اليوم وبمعدل مرة كل 33 دقيقة.

وأظهرت الدراسة أيضاً أن الرجال يفكرون باحتياجاتهم المادية أكثر من النساء، بما فيها الجنس، فيما كانت الضغوط الاجتماعية وراء تخلفهن عن الرجال في مجال التفكير بالجنس.

تابع القراءه »

أكدت الدراسات الحديثة على فوائد العلاقة الحميمة الصحية بين الأزواج، وفي هذا الصد جمعنا لكم أهم 10 فوائد صحية من ممارسة العلاقة الحميمة من بعض الخبراء في هذا المجال.

 1- ممارسة العلاقة الحميمة مرة أو مرتين في الأسبوع تزيد من مستويات الأجسام المضادة الغلوبولين المناعي A، أو IgA، وهي أجسام مضادة تحمي من عدوى نزلات البرد والتهابات أخرى.
2- ممارسة العلاقة الحميمية لمدة ثلاثين دقيقة تحرق 85 سعرة حرارية أو أكثر، كما أنها تستهلك عملاً بدنيًّا ونفسيًّا، علاوة على أنها تساعد على خفض الإجهاد وضغط الدم.
3- مارسة العلاقة الحميمة مرتين أو أكثر في الأسبوع، تقي الرجال من الإصابة بنوبات قلبية قاتلة.
4- ممارسة العلاقة الحميمة تعزز مستويات هرمون الأوكسيتوسين، وهو ما يسمى هرمون الحب، والذي يساعد الأزواج على الارتباط والألفة وبناء الثقة.
5- ممارسة العلاقة الحميمة تخفف الألم لأن الأوكسيتوسين يعزز أيضًا المسكنات في الجسم، وتسمى الاندورفينات. آلام الصداع والتهاب المفاصل، كذلك أعراض الدورة الشهرية قد تتحسن بعد ممارسة الحميمة.
6- ممارسة العلاقة الحميمة تحسن النوم، لأن الأوكسيتوسين الذي يفرز خلال العلاقة الحميمة يعزز أيضًا النوم كما تقول الأبحاث، وبالتالي وزن صحي وضغط الدم منتظم.
7- ممارسة العلاقة الحميمة تجعل القلب والرئتين يعملان بشكل فعال وتؤدي العلاقة الحميمة إلى انقباضات منتظمة خصوصاً في منطقة الحوض لدي النساء، مما يساعد على تقوية وتنشيط هذه العضلات .
8- ممارسة العلاقة الحميمة بطريقة جيدة، ترفع من الإحساس بالثقة بالنفس وتعطي شعوراً بالرضى عن الذات، كما أفاد بعض مستشاري الأسرة والزواج.
  9- ممارسة العلاقة الحميمة تقي من سرطان البروستات لدى الرجال، فحسب ما أفاد دراسة أن ممارسة الجماع بمعدل 5 مرات أسبوعيا، أو 21 مرة شهريا، ارتبطت بانحسار خطر الإصابة بسرطان البروستات.
10- ممارسة العلاقة الحميمة تساعد على تقوية عضلات الحوض لدى النساء، مما يحميهم نسبيا من التعرض لسلس البول.

تابع القراءه »